解决开会紧张，汇报工作紧张，上台发言紧张，和领导沟通紧张，解决大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖等问题！让自己内心强大，遇事不慌，处事不惊！不自信开会紧张#遇事紧。
1、怎样消除紧张焦虑心里
1、深呼吸，深呼吸可以快速的让我们平静下来，让我们的大脑有足够的氧气，使全身更有活力。2、我们潜意识的力量是很大的，所以要不断的进行自我暗示，尤其是要利用大脑潜意识的力量来帮助我们好的调整情绪。3、其实紧张，焦虑就是一种情绪的表现形式，大家不妨把自己紧张焦虑的原因，表现，将它自我解嘲出来，尽量不要去用这些原因来控制你的紧张焦虑。
2、容易紧张焦虑怎么办
导语：专家指出,当处于焦虑状态时,但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处,所以往往在无可奈何,束手无策情况下,只会做出无目的,无效的动作,焦虑又不知如何处理。那么，当你容易紧张焦虑怎么办?容易紧张焦虑怎么办1、生活有规律在日常生活中,自己心中产生的焦虑,与生活杂乱无章是有很大关系的。如果生活规律,那么心中就会感到满足和安宁。
可以制定生活计划和日常作息表。可以采取一些措施来帮助自己,比如买个闹钟,提醒自己早起。一个具体的小措施,就可减少那些不必要的忧虑。2、限制信息量的接收在现代社会生活中,每天都会有大量的信息涌入生活的各个角落。但过量的信息,也容易令人沮丧。如果不限制自己所接收的信息量,就会感到疲惫。尤其是信息过多的时候,自己便会过度忧虑。
3、心里紧张,焦虑怎么办?
先放下手头的事情，放空自己，听听音乐舒缓心情。心里紧张焦虑可以从以下几个方面进行调理:1.进行深呼吸放松自己，可以有效患者紧张焦虑，2.听一些自己喜欢的音乐，放松心情，舒缓压力，缓解焦虑。3.进行体育锻炼，改善焦虑情绪，包括练瑜伽，打太极，八段锦等，4.如果症状比较严重，已经影响到正常工作，考虑是焦虑症，需要在专科医生的监护下使用抗抑郁药或抗焦虑药治疗。